Кефир, интересная легенда о появлении.

Кефир кто-то любит, кто-то нет, но наверняка каждый слышал о его пользе. Кеф в переводе с турецкого означает — здоровье. И он действительно благотворно влияет на человеческий организм. Родиной кефира считается Северный Кавказ. Кавказ – […]

Читать далее

Здоровое меню на неделю

  Питание на неделю. Когда вы начинаете терять вес, система обратной связи энергии вашего тела старается бороться изо всех сил. Её задача защитить вес вашего  тела. Оставить его в неприкосновенности.  Поэтому так сложно продумывать свое […]

Физическая сторона стресса.

  Стресс, удивительно, как много понятий мы списываем на под это понятие. Усталость. Головная боль. Нервозность. Тошнота. Определенно здесь может быть виноват стресс. Вопрос в том, почему, когда мы испытываем стресс, ухудшается наше физическое состояние? […]

Читать далее

Томатная диета

Томатная диета не вызывает вопросов об эффективности. Ведь всем известно что томатный сок содержит вещество, ускоряющее обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Томат […]

Читать далее

Безопасна ли кето диета?

  Кето диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Считается что в течение первых 3-7 дней кетогенной диеты ваше тело переходит в состояние, известное как кетоз.  Организм испытывает недостаток углеводов. […]

Читать далее

Заменяем сахар на полезные заменители.

  Отказ от сладкого –  первое из условий похудения. При переходе на правильное питание возникает вопрос, чем заменить сахар? Существует много мнений на этот счет, как среди диетологов, так и среди ученых, и простых обывателей. […]

Читать далее

Марафон.Часть 2.

  Первая часть. Бег. Правильный план тренировок. Вы не можете начать бежать всю дистанцию прямо с порога. Важно подобрать план который поможет вам постепенно наращивать свой пробег и увеличивать выносливость. В идеале лучше выбрать план, […]

Читать далее