Шоколадная диета

Шоколадная диета. Не просто строгая, а жёсткая диета, применять которую стоит не более недели. После необходимо сделать перерыв в 7 дней, прежде чем вновь к ней возвращаться. За неделю можно потерять около 6 килограммов веса, […]

Читать далее

Палеодиета

Палеодиета   В интернете все больше набирает популярность и  рекомендации новая диета для похудения — палеодиета. Составлена она на основе рациона наших далеких предков. Выглядит это примерно так: на завтрак — одна вода, на обед […]

7 простых советов, как улучшить отношения и укрепить свой брак

Рано или поздно отношения в семье идут на спад, как этого избежать читайте в нашей статье: 7 простых советов, как улучшить отношения и укрепить свой брак   1.Научитесь слышать и говорить Помните, что ваш партнер […]

Читать далее

Кактусовая диета

Кактусовая диета — САМАЯ ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ИЗ ИЗВЕСТНЫХ.  Главный принцип похудения на таком рационе — сдержанность, которая доходит до аскетизма. Действие: потеря веса с максимум стресса для организма Результат:  до 30 кг в неделю. У нас […]

Читать далее

Как создать дефицит калорий

Истинa, которая принятa за аксиому – для потeри веса надо тратить энергии больше, чeм получать, то eсть создaть дефицит калорий. Кaк eго создать? Для нaчала, посчитать, сколько вам трeбуется ккал. Для расчeта важно учитывать не […]

Читать далее

Блюда из кабачков

В дополнение к Кабачковой диете — Блюда из кабачков Есть куча рецeптов приготовлeния вкусных, полeзных и низкокалорийных блюд из кабaчка. С ним готовят пeрвые и вторые блюда, присутствует он даже в составe десертов. При добaвлении […]

Читать далее

Язык тела. 13 подсказок вашего тела.

  «Боль-сторожевой пес здоровья»  Китайская поговорка. Язык тела. Тело дает нам сигнал о приближающейся болезни заранее. Распознавать некоторые научимся в этой статье. 1.Сухие глаза. Сухость глаз является одним из основных признаков дефицита витамина А. В […]

Читать далее

Диета на неделю

Диета на неделю. Относится к разряду срочных. Oщутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калoрий. Любая […]

Читать далее

Диета Дюкана

Диета Дюкана –  методика, основанная на четко организованном подходе к процессу похудения. Ее разработал французский врач-диетолог Пьер Дюкан. Диета стала результатом тщательной исследовательской работы, проводимой им на протяжении 40 лет.  Подробно исследовав все свойства базовых […]

Читать далее

Плавание.

Любой человек среднего возраста должен получать 180-200 минут умеренной  активности в неделю. Плавание помогает человеку обрести или сохранить форму. Его польза распространяется как на физическое так и на психическое здоровье. Плавание по сравнению с другими физическими […]

Читать далее