Недавние исследования показывают,

что тренировка перед завтраком помогает сжигать значительно больше жира.

Так же они помогают организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Есть мнение, что люди, которые тренируются до завтрака, имеют более низкий уровень инсулина и сжигают за тренировку  в два раза больше жира, чем те, кто занимается спортом после завтрака. А повышение чувствительности к инсулину помогает снизить вероятность диабета.

Ученые объяснили,

что большее количество сжигаемых  жиров связано с более низким уровнем инсулина во время физических упражнений.

Воздержание от пищи

перед физическими упражнениями усиливает зависимость от жира в качестве топлива. Другими словами, когда вы тренируетесь перед завтраком, ваш организм использует жир из своих тканей  в качестве топлива.

Справедливости ради

нужно отметить,  что исследования пока проводились только на мужчинах. Ждем результаты тестов женщин.

читайте так же:

6 Простых Упражнения Для Людей С Напряженным Графиком

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

Советы для занятий спортом в жаркую погоду

сайт гарматон

Тренировка