Что такое традиционная китайская медицина? В первую очередь это использование растительных лекарственных средств. Во вторых использование различных практик ума и тела, таких как иглоукалывание и тайцзи.

Что же говорит китайская медицина о похудении.

В традиционной китайской медицине, принято считать, что чрезмерное увеличение веса происходит в основном за счет накопления “сырости» в организме. Сырость в в свою очередь возникает тогда, когда процесс приема пищи, переваривания, всасывания и транспортировки не сбалансирован.

Избыток пищи будет накапливаться в виде сырости. Чтобы похудеть, основной стратегией в традиционной китайской медицине является устранение этой сырости.

Вот несколько советов, для устранения сырости и потери веса:

1 Кушать  продукты со специальными вкусами

Согласно руководящим принципам диеты традиционной китайской медицины, горькие, кислые и едкие продукты полезны для похудения. В то время как сладкие, соленые и жирные продукты могут привести к увеличению веса. Плоды Шань жа (Fructus Crataegi), горькая дыня (Karela) и чай Цзяогулань (Gynostemma Pentaphyllum) часто используются для поддержки пищеварения и управления весом.

2 Иглоукалывание

Недостаток сна (да, недостаток сна) и стресс  оказывают большое влияние на увеличение веса. Чтобы улучшить сон и помочь вам управлять вашим уровнем стресса в китайской медицине очень часто используют иглоукалывания. Исследования подтверждают, что иглоукалывание может быть очень эффективным.

Лечение иглоукалыванием работает путем стимуляции, высвобождения эндорфинов, гормонов “хорошего самочувствия «. Этот процесс создает расслабляющий и успокаивающий эффект, который может противодействовать позыву к чрезмерному питанию.

Ушное иглоукалывание —  еще один тип акупунктуры традиционной китайской медицины, который может помочь вам похудеть. Ушное иглоукалывание работает путем манипулирования определенными точками на ухе, которые контролируют тягу к пище.

Согласно традиционной китайской медицины, эти акупунктурные точки могут восстанавливать и гармонизировать поток энергии в кишечнике, что может улучшить пищеварение.

3 Травы для сжигания жира

Различные травы могут помочь вам похудеть, подавляя аппетит, увеличивая обмен веществ и сжигая жир.

Бао Хэ Вань, безрецептурная китайская формула для похудения, содержит множество трав. Для получения наилучших результатов проконсультируйтесь с практикующим врачом китайской медицины. Он поможет создать план лечения, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

4 Солнечные ванны и движение

Для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, трудно выполнять большие   физические нагрузки.  Тайцзи является подходящим упражнением, которое может помочь уменьшить стресс и вес тела. Это форма упражнений, выполняемых на свежем воздухе, которая включает в себя медленные движения и глубокое дыхание.

Тайцзи имеет как физические, так и эмоциональные преимущества. Наряду с уменьшением депрессии и тревожных симптомов, тайцзи помогает тонизировать и наращивать мышечную силу без подъема тяжестей. Тайцзи также поможет увеличить выносливость, чтобы помочь подготовится к более энергичным видам упражнений.

Эти советы не просто о потере лишних килограммов — они  в первую очередь о повышении вашего здоровья и благополучия.

читайте так же:

Точки для похудения: китайская медицина

Стоит ли доверять инстинктам

7 простых советов, как улучшить отношения и укрепить свой брак

5 способов забыть про тревоги

сайт гарматон