Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду. Гулять по центральным улицам города — все равно что шагать по одному бесконечному буфету. Каждые 10 метров ресторан или кафе, а кроме них есть киоски и тележки с едой, где подают все мыслимые блюда: пицца, гамбургеры, хот-доги, пончики, пирожные, мороженое и конечно же  шаурму. Вы не можете выйти на улицу, и не чувствовать запахи пищи. Мы идем по своим делам но вот наконец останавливаемся и все равно что нибудь покупаем.

  Существует идея о том, что сила воли- это конечный ресурс, который может быть исчерпан. То есть чем больше раз  за день вы сказали себе «нет», тем меньше у вас этих «нет» остается  в запасе, и в конечном итоге мы поддаемся соблазну, которого хотели избежать.

  К сожалению, волшебного совета по исцелению  не существует. Так или иначе мы столкнемся с искушениями. И иногда мы поддадимся им. Ну и ладно. Что мы можем сделать, чтобы помочь себе:

• Постарайтесь не выходить из дома, на голодный желудок, чтобы искушение не усугублялось голодом.
• Возьмите с собой бутылку воды или термос  с чаем или кофе, чтобы вам было что выпить, когда вы выходите из дома.
• Запланируйте время следующего перекуса, чтобы избежать принятия решений на месте.
• носите с собой только ту сумму денег, которая уже зарезервирована для использования.

Помните, полное воздержание не является целью. Главное быть достаточно внимательным и сознательным, чтобы чувствовать себя способным выбирать то, что мы хотим и когда мы этого хотим.

  Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду

Что такое прерывистое голодание?

Мотивация только искра

Я очень хочу похудеть, что мне делать

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

сайт гарматон