Мотивация только искра. У всех нас был этот порыв, когда проснувшись в понедельник утром, мы начинали новую диету и тренировку. Всем знакомо  чувство полной уверенности, волнения и мотивации изменить свою жизнь и перенаправить все свои плохие привычки на новые, лучшие. Мы легко чувствуем себя, проходя мимо еды и шагая по беговой дорожке потому, что нам это нравится. Мы занимаемся день, два и даже три. А потом, на четвертый день … после тяжелого рабочего дня, мы пропускаем тренировку. На пятый день на обед мы покупаем стейк и пирожное и выбрасываем наш здоровый обед в контейнере.  У всех было одно и то же. К концу недели мы возвращаемся к нашим старым привычкам. Это значит, мы просто недостаточно мотивированы.

Мотивация-это замечательный и мощный инструмент, но его никогда не будет достаточно для поддержания реальных, длительных изменений. Почему?

Потому что мотивация только помогает создать искру для начала. А вот подпитывает дальнейшие действия  дисциплина.

Мотивация опирается на внутренний метод решения проблем. Вы ждете правильного настроения или эмоционального состояния, чтобы появилась решимость для решения ваших проблем.  А проблема в том, что настроения непредсказуемы и непоследовательны, а эмоциональные состояния обычно мимолетны. В отличие от мотивации, дисциплина помогает систематизировать жизнь. Вы вделаете свою работу, несмотря на ваше настроение и внутреннее смятение, и по мере приближения к своей цели ваше внутреннее настроение будет меняться. Вы не ждете, пока станете сильнее, чтобы начать поднимать тяжести, вы начинаете поднимать тяжести, чтобы стать сильнее. Движение к дисциплинированному подходу помогает тем, кто медлит и ищет своего рода оправдания.

Для всех нас начинать работу тяжело, иногда мучительно. Но как только вы начинаете видеть результаты, вас посещает чувство выполненного долга. Это не лекарство от плохого настроения  это намного лучше, это отсутствие гнетущей тяжести стыда и вины.

Большие перемены трудны и страшны, а человек  запрограммирован избегать таких вещей. Очень часто  трудности сбивают наше намерение жить в новом качестве. Это понятно, ведь мозгу удобнее там, где много лет он находился и знал каждый алгоритм. На каждое действие была отработанная инструкция. Хотя мы и знаем цель, но все же мозгу непонятно много вещей и страшно принимать их. Мы принимаем  фон сомнений за свое состояние духа, не видим за этим туманом свое настоящее состояние и теряем веру.

Делай то, что тебе нужно делать, каждый день. Делай это в любом случае. Не думай что не сможешь это сделать. Все равно пробуй. Работайте для достижения ваших целей, даже когда вам этого не хочется, и со временем это войдет в привычку.

В конце концов, вам (и мне) придется сделать эту работу, так что начните прямо сейчас.

читайте так же:

6 Простых Упражнения Для Людей С Напряженным Графиком

Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду

Что такое прерывистое голодание?

сайт гарматон