Бег или Ходьба? Что сжигает больше калорий?

Бег или ходьба. Что сжигает больше калорий? Бег — быстрое движение, лишние килограммы уходят быстро. Но пять минут занятий бегом значительно увеличивают нагрузку на сердце, позвоночник и дыхательную систему. Новички не учитывают, что не хватит сил […]

Читать далее

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

Поход Один из самых приятных способов тренировки – прогулка. Прогулка один из самых простых способов достичь ежедневной 30 минутной активности. А если позволяет время то  лучше увеличить  время прогулки и отправиться (хотя бы в небольшой) […]

Читать далее

7 простых упражнений для похудения.

  Как же хочется иметь на животе «кубики»  а не «шарик» и как же сложно заставить себя усердно работать для этого. Похудение. Мотивации хватает  только на первое время,  а вот как перебороть  себя и делать упражнения […]

Читать далее

Прогулка. Почему сегодня нужно пойти погулять?

Прогулка. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить кости и фактически снизить риск смерти. Чтобы получить все эти преимущества,  рекомендуется 150 минут в неделю аэробной активности. То есть […]

Читать далее