Шоколадная диета

Шоколадная диета. Не просто строгая, а жёсткая диета, применять которую стоит не более недели. После необходимо сделать перерыв в 7 дней, прежде чем вновь к ней возвращаться. За неделю можно потерять около 6 килограммов веса, […]

Читать далее

Витамин В12: Важный игрок в поддержании здоровья

Витамин В12 не может вырабатываться самим организмом. Его можно получить eстественным образом из продуктов животного происхождeния и обогащенных растительных продуктов. Витамин В12, питает нервные и кровяные клeтки организма и помогает в создании ДНК. генетического материала, […]

Читать далее

Как создать дефицит калорий

Истинa, которая принятa за аксиому – для потeри веса надо тратить энергии больше, чeм получать, то eсть создaть дефицит калорий. Кaк eго создать? Для нaчала, посчитать, сколько вам трeбуется ккал. Для расчeта важно учитывать не […]

Читать далее

Йога для похудения. 5 упражнений для плоского живота

Йога для похудения Йога помогает расслабиться и сбалансировать нашу беспокойную жизнь. А еще она дает нам мощную тренировку всего тела в придачу. Польза Рассмотрим 5 упражнений для живота. Брюшные мышцы поддерживают правильные изгибы позвоночника. Поэтому […]

Читать далее

Язык тела. 13 подсказок вашего тела.

  «Боль-сторожевой пес здоровья»  Китайская поговорка. Язык тела. Тело дает нам сигнал о приближающейся болезни заранее. Распознавать некоторые научимся в этой статье. 1.Сухие глаза. Сухость глаз является одним из основных признаков дефицита витамина А. В […]

Читать далее

Плавание.

Любой человек среднего возраста должен получать 180-200 минут умеренной  активности в неделю. Плавание помогает человеку обрести или сохранить форму. Его польза распространяется как на физическое так и на психическое здоровье. Плавание по сравнению с другими физическими […]

Читать далее