Прогулка. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить кости и фактически снизить риск смерти. Чтобы получить все эти преимущества,  рекомендуется 150 минут в неделю аэробной активности. То есть […]