Яблочный уксус
Диеты

Диета на основе яблочного уксуса

Довольно легкая диета, если ее можно назвать диетой.

На яблочном уксусе, можно сбросить до 5 кг за 5 дней без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: две чайных ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3-4 раза в день. При этом ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, налаживается работа кишечника. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни? Однако не все так просто.

Яблочный уксус в определенных дозах действительно может быть полезен. Он регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность. У человека возникает ощущение легкости. А если за неделю удается сбросить три-пять килограммов, то и настроение улучшается.

Однако не все так просто. Яблочный уксус содержит 7% кислоты – собственно, она и запускает способствующие похудению процессы. Но кроме пользы кислота может причинить немалый вред организму. Нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.

Яблочный уксус

Чем полезен яблочный уксус?

Помимо того, что яблочный уксус запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и аппетит снижает. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и грибов в ЖКТ и нормализует микрофлору.

В натуральном яблочном уксусе — куча полезных микроэлементов:

  • магний.
  • кальций.
  • калий.
  • железо.
  • натрий.
  • органические кислоты(гликолевая, яблочная, лимонная и уксусная)

А еще яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством.

Как худеть на яблочном уксусе?

Перед тем, как сесть на такую диету, убедитесь в том, что вы абсолютно здоровы. Главные противопоказания к ней — со стороны желудочно-кишечного тракта. Худеть на уксусе можно, только если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспалений стенок кишечника. Не подходит диета и в том случае, если страдаете изжогой.

Яблочный уксус

памятка:

  • Уксус обязательно нужно разбавлять!
  • 1 чайная ложка на 1 стакан воды.
  • выпивать этот раствор из расчета — на 30 кг веса 1 стакан «уксусной воды»
  •  так запускается механизм потери веса.

Первый день. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским.

Во второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего — 1 л. Многие советуют утром пить уксус натощак, но делать этого не стоит.  Даже разбавленный уксус может навредить стенкам пищеварительного тракта.

Третий день — разгрузочный на яблоках. Воду с яблочным уксусом можно пить тогда, когда хочется, плюс съесть за день 3-4 яблока. Самое сложное — продержаться именно этот день, он самый «голодный».

Повторяем: если даже вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Пить только разведенный уксус.
  • Пить только натуральный яблочный уксус (лучше всего – собственного приготовления).
  • После каждого приема уксуса полоскать рот водой – это поможет вам избежать проблем с зубами.
  • При первых же тревожных симптомах прекратить принимать уксус и обратиться к гастроэнтерологу.

Тревожными симптомами могут быть боль или просто неприятные ощущения в области желудка, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при нажатии на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня. 

Яблочный уксус

Помните. Никакое волшебное средство не бывает волшебным само по себе. Все диетологи, рекомендующие своим пациентам уксусную диету, советуют им также поменьше есть жирное мясо и рыбу, сливочное масло, белый хлеб, выпечку, макароны, белый шлифованный рис, алкоголь и сладости, пить достаточное количество минеральной воды — до 2 л в день. И конечно, не лежать на диване все эти дни: больше ходите пешком, бегайте по парку, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!

 

Такой метод похудения нужно применять примерно два месяца.
НО! Он очень вреден для желудка. Будьте внимательны.

 

Меню на каждый день для диеты с яблочным уксусом:

понедельник
  1. гречневая каша и одно-два яйца, чай.
  2. нежирное отварное мясо (200 гр) в сочетании с отварными овощами и сок.
  3. морепродукты, вареная рыба и компот.
вторник
  1.  мюсли, йогурт или творог, желательно без сахара, чай.
  2.  рисовый суп и сок из кислых яблок.
  3.  овощное рагу в сочетании с зеленым салатом, заправленным уксусом, компот с яблоками.
диета
среда
  1.  омлет из яиц, творог и чай.
  2. гречневый суп с нежирным мясом, компот.
  3.  вареное филе курицы (150-200 гр), ломтик сыра и сок из яблок.
четверг
  1.  несладкая творожная запеканка с сухофруктами и чай.
  2.  гречневый суп с кусочком мяса и любой сок.
  3.  винегрет или овощное рагу, компот.
пятница
  1. рисовая каша или нежирный плов, чай.
  2.  уха с небольшим кусочком рыбы, компот из яблочных сухофруктов.
  3.  несладкая творожная запеканка, сок из яблок.
суббота
  1. творожная масса или стакан йогурта, чай.
  2.  овощной суп с кусочком мяса, сок из яблок.
  3.  вареная рыба, горсть гречки и компот из яблок.
воскресенье
  1. рисовая каша с сухофруктами, чай.
  2. тушеный картофель с кусочком мяса, сок.
  3.  омлет из 2 яиц, ломтик сыра и компот из яблок.

читайте так же:

Свекольная диета

Ходьба или Бег? Что сжигает больше калорий?

Еда как наука.

Полезные свойства чая

Обзор «Ленивых» диет

Диета Кима Протасова

 

 

 

сайт гарматон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *