Проверка здоровья
Здоровье

Проверка здоровья в домашних условиях.

 

Проверка здоровья. Есть быстрые и простые тесты, которые вы можете сделать вне выходя из вашего дома. Они могут помочь вам лучше заботиться о своем здоровье и предупредить вас о потенциальных проблемах.

Контролируйте свое здоровье дома с помощью этих быстрых и простых тестов.

Проверка здоровья

Риск инсульта.

Балансируйте на одной ноге. Вы должны сохранять равновесие в этой позе не менее 20 секунд. Если вы обнаружите, что это невозможно, вам нужно обратиться к врачу. Это может быть предупреждающим признаком закупорки. А это большой риск инсульта.

 

Зрение.

Прикройте один глаз и посмотрите на горизонтальные и вертикальные линии. Где бы вы их ни обнаружили – дверные проемы, оконные рамы или заборы. Повторите с другим глазом. Если линии кажутся искаженными, а не прямыми, есть вероятность дегенерации желтого пятна. Запишитесь на прием к окулисту для проверки зрения.

Проверка здоровья

Слух.

Прикройте одно ухо рукой и попросите кого-нибудь прошептать вам на ухо короткую, случайную комбинацию букв и цифр. Если вы можете точно повторить их шепот, ваш слух, вероятно, в порядке. Однако, если вы что то  не расслышали, вам нужно посетить врача для проверки, чтобы исключить любые проблемы со слухом.

 

Память и когнитивные способности.

Считайте в слух, в обратном порядке от 100 до 0, вычитая семерки. Это называется «Тест серийных семерок». Он не должен занимать больше нескольких минут. Также можете попробовать прочесть месяцы назад. Это проверит вашу способность концентрироваться и запоминать. Регулярно проверяйте себя и занимайтесь упражнениями для ума, чтобы вдержать свой мозг в боевой форме.

Проверка здоровья

Артериальное здоровье.

Сядьте прямо на землю, прислонившись спиной к стене и вытянув ноги, пальцы которых направлены вверх. Наклонитесь вперед с вытянутыми руками и протяните их как можно дальше от пальцев ног. Если вы не можете дотянуться до пальцев ног, даже кончиками пальцев, это может быть связано с жесткими артериями. Существует сильная связь между физической гибкостью и наличием здоровых артерий, поэтому занимайтесь растяжкой каждый день, чтобы свести к минимуму риск сердечных заболеваний.

 

Функция легких.

Быстро поднимитесь и спуститесь на пару лестничных пролетов, стараясь не останавливаться. Это проверит способность ваших легких. Если вы обнаружите, что хрипите или боретесь с отдышкой, у вас снижение функции легких. Это может быть связано с астмой или воздействием вредных раздражителей, таких как сигаретный дым.

легкие

Функция щитовидной железы.

Встаньте с вытянутой рукой ладонью к полу. Положите лист бумаги на верхнюю часть ладони. Следите за дрожью. Дрожание рук может быть симптомом гипертиреоза, гиперактивной щитовидной железы. Обратите внимание на другие симптомы, такие как необъяснимая потеря веса. раздражительность, потливость и учащенное сердцебиение. Дрожащие руки могут также указывать на другие проблемы со здоровьем. Такие как низкий уровень сахара в крови, поэтому обратитесь к врачу для постановки диагноза.

здоровье

Проверка здоровья. Наборы для тестирования на дому

Существуют различные персональные тестирующие устройства, доступные в аптеках и магазинах здоровья, которые позволяют вам отслеживать Ваши проблемы со здоровьем.

  • Проверьте уровень сахара в крови с помощью глюкометра.
  • Тест на инфекции мочевыводящих путей путем погружения тест-полоски в образец мочи. Полоска будет менять цвет в зависимости от того, какие маркеры присутствуют, включая гемоглобин (кровь), нитраты и лейкоциты (лейкоциты).
  • Проверьте уровень холестерина, аналогично тесту глюкозы в крови. Прибор покажет уровень жиров в крови, прочитав образец полоски.

 

читайте так же:

Увеличивают ли обмен веществ частые приемы пищи?

Сколько раз в день мы должны есть на самом деле?

Ходьба или Бег? Что сжигает больше калорий?

Еда как наука.

Полезные свойства чая

Можно ли есть на ночь?

 

 

 

 

сайт гарматон

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *