Лень
Тренировки

Лень. 5 Ежедневных оправданий

Лень чаще всего становится препятствием на пути к стройной фигуре.

Оправдания придумываются, затем высказываются, позже в них начинаешь верить. Мы повторяем их снова и снова, пока они не сформируются в бесполезные привычки.

Что бы избавится от них требуется огромное количество умственной и физической энергии.

Какие из них наиболее распространены и как их преодолеть? Давайте разбираться.

 

1.Слишком жарко/слишком холодно/слишком сыро.

Не можете заставить себя тренироваться на улице? Если вы хотите оставаться в форме, сильным и здоровым, вам нужно адаптироваться.

Чтобы избежать непогоды проводите тренировки в помещении. Тренажерные залы, бассейны, крытые корты или даже дома.

Заниматься со скакалкой можно и дома.

Лень

2. Не хватает времени.

Работа. Семья. Общественная жизнь. Движение. И все остальное тоже. Мы понимаем это – там все немного сошло с ума. Свободное время стало чем-то вроде роскоши. Жизнь в современном обществе требует постоянной переоценки ваших приоритетов. Но поддержание вашего здоровья на высоком уровне, в этом списке приоритетов, принесет пользу всем сферам вашей жизни.

Когда не хватает времени, стремитесь к качеству, а не к количеству. Можно сократите продолжительность  тренировок и перерывов на отдых, если увеличить интенсивность. То есть прыгать выше, поднимать тяжелее, бегать быстрее, толкать дальше.

6 Простых Упражнения Для Людей С Напряженным Графиком

Лень

 

3. У меня болит …

Если болит нога и вы не можете бежать, поднимайте гантели. Если болит рука, качайте пресс. Вы не можете подняться, работайте с эспандером. Если все, что вы можете сделать, это немного дышать животом – работайте с этим.

Не позволяйте травме быть причиной того, что все ваши рабочие части выходят из строя. Когда вы ведете полную и активную жизнь, травмы будут происходить. Есть куча обходных путей, чтобы вернуть к тренировкам.

Тренировки перед бегом. Топ-7 Упражнений

Лень

4. У меня нет…

… снаряжения, оборудования, абонемента в спортзал, напарника, …

Но у вас, по-видимому, есть несколько функционирующих частей тела. Найдите безопасное пространство чтобы бросить их вокруг.

Будьте благодарны, будьте находчивы и работайте с тем, что у вас есть.

Ходьба или Бег? Что сжигает больше калорий?

пульт

 

5. Да, но …

 «но» на самом деле полностью перечеркивает «да», сбрасывая его со счетов. Оправдываться — значит не брать ответственность за свою жизнь. Оправдываться  все равно, что говорить,  я не виноват и в моем поведении нет ничего неправильного. Жить осознанно — значит уметь признавать свою неправоту.

Оправдания дают не  свободу, а лазейку для того, чтобы можно было поступать неправильно. Оправдания цепляются за тонкую нить правды, когда как общая объективная картина, как правило, выглядит иначе. Ум он изворотливый, он везде способен найти, за что можно было бы ухватиться, чтобы жить было бы удобно.

 Когда мы честны перед собой – мы трезво оцениваем ситуацию. Мы видим, над чем нам стоит работать, что необходимо изменить в своем характере и поведении. Просто отслеживайте состояние, когда вы начинаете оправдываться. Именно с наблюдения за собой начинается изменение нашего поведения.

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

диван

 

 

Здоровье стоит того, что бы придерживаться диеты или делать тренировки. Это ясно всем. Наймите профессионального тренера на один сеанс или на 20, и пусть они проведет вас через правильное использование тренажеров и безопасное выполнение упражнений. Ищите в интернете фитнес-тренировки, чтобы следить за ними от авторитетных профессионалов фитнеса. Присоединяйтесь к бегу в парке, займитесь паркуром или запишитесь в класс гимнастики для взрослых.  Не думайте о том, что другие могут судить вас… Все остальные слишком поглощены своими собственными мыслями — поверьте мне!

 

 

 

лень. лень

сайт гарматон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анекдоты

25.01.2021

Анекдоты

26.01.2021