Kak povysit' samootsenku i uverennost'
Мнения

Как повысить самооценку и уверенность.

Как повысить самооценку и уверенность.

Уверенность в себе это залог хорошего настроения и удачно проведенного дня.

Главный фактор уверенности – внешний вид. Давайте на время забудем о цифрах на весах и лишних сантиметрах на талии.

Нужно чтобы ваша уверенность исходила изнутри – от вашей личности, вашего юмора, вашего обаяния, вашего интеллекта и вашей доброты. Сосредоточьтесь на внутренних ценностях, которые действительно важны. Начните жить так, как вы этого заслуживаете.

 

7 простых способов вернуть себе уверенность в себе.

 

1.Отключитесь от  социальных сетей

Kak povysit' samootsenku i uverennost'

Это очень важный вопрос. Картинки которые мы видим каждый день в социальных сетях, влияют  на наше восприятие мира.  Они заставляет оценивать себя, через их призму.

Просмотрите  свои социальные сети и откажитесь от всех профилей, которые влияют на вас НЕ позитивным образом.  Помните, никто не пишет о своих неудачах.

 

 

2.Не стесняйтесь двигаться, получайте удовольствие

Kak povysit' samootsenku i uverennost'

Слишком часто физические упражнения воспринимаются как наказание за то, что мы едим. Мы чувствуем вину за свою плохую  физическую форму.

Помните, вы должны заниматься спортом, потому что любите свое тело, а не потому, что ненавидите его!

Упражняйтесь, потому что вам этого хочется. Начните с набора упражнений, которые вам действительно нравятся.  С упражнений, которые заставляют вас  чувствовать себя хорошо и оставляют ваше тело после тренировки довольным.

 

 

3.Питайтесь хорошо и правильно

завтрак

Ощущение здоровья внутри-это путь к чувству уверенности снаружи. Питайтесь хорошо и правильно каждый день.

Прислушивайтесь, что на самом деле нужно вашему организму.

Планируя и покупая еду заранее, вы почувствуете себя более организованным и уверенным в своем выборе блюд.

 

 

4.Аутотренинг

аутотренинг

Не смейтесь, попробуйте!  Это будет выглядеть глупо только  долю секунды, после хорошие чувства начнут действовать. Начните в начале дня. Посмотрите в зеркало и найдите  5 позитивных утверждений о себе.

 

 

5.Общайтесь ТОЛЬКО с настоящими друзьями

Как повысить самооценку и уверенность

Люди, которые не хотят для вас лучшего, не являются настоящими друзьями. Блокируйте или  поставьте на паузу людей общение с которыми влияет на вас плохо. Запланируйте больше времени с теми, кто заставляет вас чувствовать себя лучше.

 

6.Чистка шкафа

Как повысить самооценку и уверенность

Мы цепляемся за одежду, которая нам не подходит. Одежда, про которую мы говорим себе, что однажды снова наденем. Если это не какая-то особенная или сентиментальная вещь, избавься от нее! Хранение вещей не принесет вам ничего, кроме вины и сожаления, а уверенность-это любовь к коже, в которой вы находитесь, и к тому, кто вы есть!

 

 

7.Смените гардероб

Как повысить самооценку и уверенность

Для многих новая одежда приносит радость и новообретенную уверенность. Отправляйтесь в магазины с друзьями или семьей и найдите тот наряд, который покажется вам предназначенным для вас, который заставит вас чувствовать себя великолепно.

 

Визуализируйте.

Как повысить самооценку и уверенность

Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш рот наполнился слюной. Так? Все дело в том, что человеческий мозг не слишком хорошо различает то, что происходит в воображении и в реальном мире.

Как повысить самооценку и уверенность

Посмотрите на себя со стороны. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным. Проработайте свой образ и откажитесь от тех вещей и привычек которые, по вашему мнению, вам мешают.

Не фокусируйте свою энергию на плохом.  Начните фокусироваться на всем, что происходит правильно. Почувствуйте уверенность своего тела.

 

читайте так же:

Контроль эмоций

Почему так трудно удерживать сброшенный вес?

Поможет ли похудеть пропуск завтрака перед тренировкой

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

7 простых упражнений для похудения.

Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду

Что такое прерывистое голодание?

Как Реально похудеть

ПЕРЕЕДАНИЕ

Я очень хочу похудеть, что мне делать

Мотивация только искра

«Ленивая» Диета

 

 

 

сайт гарматон

 

Как повысить самооценку и уверенность.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анекдоты

25.11.2021