Джессика Альба
Здоровье

Что сделать что бы похудело лицо?

Худое лицо. Что сделать?

 Для успешного похудения лучше всего

совмещать сразу несколько способов:

 

1.Делать массаж, помогающий тонизировать лицевые мышцы и разгонять застоявшуюся лимфу.
худое лицо
Массаж лица вполне реально делать самостоятельно:
  • Держим спину ровно. Подбородок слегка опускаем вниз.
  • Нижними частями ладоней упираемся в скулы, не создавая каких-либо заломов и складок на коже лица. Пальцы рук касаются височных ямок. Локти можно поставить на стол.
  • Лепящими движениями скользим ладонями вверх по всей скуловой области, приближаясь к вискам. Усилить действие массажа можно, создавая сопротивление губами (плотно их сжать и вытянуть трубочкой). Массировать виски рекомендуется не более 5 секунд. Остальные участки лица — до 10 секунд.
  • После массажа желательно поочередно умыться прохладной и теплой водой. Проводить процедуру в течение 2-3 минут нужно утром сразу после пробуждения и непосредственно перед сном.

 

 

2.Выполнять мимические упражнения.

 

худое лицо
примеры:
  • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.
  • Зажимаем губами карандаш или соломинку и начинаем выводить в воздухе слова.
  • Складываем губы как для поцелуя и вытягиваем поочередно в правую и левую стороны лица.
  • Поем гласные буквы алфавита, вытянув трубочкой и напрягая губы.
  • Напрягаем шею и оттягиваем нижнюю челюсть вниз, как будто проговариваем букву «Ы».
  • Слегка приподнимаем подбородок вверх и выдвигаем с усилием нижнюю челюсть вперед 5 раз. На пятом подходе фиксируем позу и держим несколько секунд.
  • Пытаемся дотянуться кончиком языка до носа. Выполняем всего 20 раз за 2 подхода.
  • Закатываем нижнюю губу без помощи рук.
  • Поочередно втягиваем и надуваем щеки.
  • Движемся подбородком вверх-вниз, выписывая волны как при нырянии в воду.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель.

 

3.Скорректировать питание.

 

худое лицо
Чаще всего на щеки похудение распространяется в последнюю очередь. Ниже перечислены некоторые из основных причин появления жира на лице:

 

  • Недостаток сна и стрессы не только плохо влияют на работу вашего мозга, но и на ваше лицо. Они делают кожу более эластичной. Именно поэтому кожа начинает провисать.
  • Ожирение создает дополнительную прослойку жира на лице. Поэтому, чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно победить ожирение.
  • Побочные эффекты, вызванные употреблением некоторых стероидных препаратов, также могут привести к появлению жира на лице.
  • Генетика также является одним из виновников присутствия жира на лице. Если причина кроется именно в этом, то вы должны следовать строгой диете, чтобы получить идеальное лицо.
  • Удержание влаги. Причина в том, что полнота в области лица может быть связана еще и с отечностью тела. Другими словами — с накапливанием лишней воды в клетках и тканях органов. Чаще всего проблема вызвана избыточным потреблением соли и недостаточным потреблением чистой питьевой воды в течение дня.  Только не стоит пить много жидкостей перед сном. Это может спровоцировать возникновение сильных отеков наутро.

 

худое лицо

 

Чтобы сохранить достигнутые с помощью диеты результаты на долгое время, нужно продолжать придерживаться основных принципов здорового питания и после истечения ее срока.

 

 

 

 

ВАЖНО! Статья носит информационный характер! Перед применением советов необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Худое лицо

читайте так же:

Контроль эмоций

Почему так трудно удерживать сброшенный вес?

Поможет ли похудеть пропуск завтрака перед тренировкой

Советы для занятий спортом в жаркую погоду

6 Простых Упражнения Для Людей С Напряженным Графиком

Поход как путь к потере веса: 8 причин, чтобы пойти в поход

7 простых упражнений для похудения.

Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду

Что такое прерывистое голодание?

Как Реально похудеть

ПЕРЕЕДАНИЕ

Я очень хочу похудеть, что мне делать

Мотивация только искра

«Ленивая» Диета

 

сайт гарматон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анекдоты

07.12.2021

Анекдоты

08.12.2021