космонавт
Диеты

Диета космонавтов

Диета космонавтов. Несмотря на название, эта диета не имеет ничего общего с космосом. Просто выдержать ее может человек с здоровьем и терпением «как у космонавта»

Диета, на которую рекомендуется садиться не чаще одного или двух раз в год. «Диета Космонавтов» низкокалорийная, на организм оказывает воздействие в виде стресса. В этой диете отсутствует витаминно-минеральный комплекс, поэтому во время диеты обязательно необходим прием витаминов. Диета длится 20 дней, питание трехразовое, между приемами пищи можно выпивать стакан кефира. За двадцать дней можно сбросить до 20 кг ненужного веса.
Сахар, соль, специи – запрещены! Воду пить нужно.
Диета космонавтов

Минусы:

  • Меню на протяжении всего срока не меняется. Не разрешается употребление сахара, соли, приправ и других пищевых добавок.
  • Диета космонавтов относится к безуглеводным. Значит появятся сонливость, апатия и быстрая утомляемость.
  • Существует вероятность срыва, а в дальнейшем и такого неприятного явления как компульсивное переедание.

Плюсы:

  • Питательные вещества усваиваются медленно. Вас не преследует постоянное чувство голода.
  • Организм избавляется не только от застоявшейся жидкости, но и от жировой массы, накопленной за долгие годы.
  • Кожа очищается от высыпаний, состояние ногтей и волос улучшается.
  • Размер желудка сокращается, поэтому в будущем вы будете употреблять меньшие объемы пищи.
  • Не требуется готовить какие-то сложные блюда из дорогих продуктов.
Диета космонавтов

 

Главная трудность – это необходимость каждый день есть одно и то же.


Все 20 дней в меню:

  • Завтрак – чашка черного кофе без сахара и молока, или стакан кефира, яичница из одного яйца жаренного без масла.
  • Обед – пол-литра бульона, половина отварной курицы, стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.
  • Ужин — стакан кефира или чашка черного кофе без сахара и молока.

Диета космонавтов

Выход из диеты

Выходить из диеты следует постепенно, в противном случае все усилия пропадут даром. Случается, что после испытанного недостатка углеводов и клетчатки, человек буквально накидывается на нездоровую пищу, а потом пеняет на моментально вернувшиеся килограммы. Оставайтесь целеустремленными до конца: откажитесь от жирной, соленой, сладкой пищи, алкоголя и выпечки, а остальные продукты вводите в рацион по чуть-чуть:

  • В первые дни после диеты можно ввести в рацион немного каши из овсянки, гречки или бурого риса.
  • Еще через несколько дней добавьте овощи или фрукты на обед.
  • Еще через два дня на обед введите гарнир. Желательно ежедневно из разных круп.
  • На ужин рекомендуется съедать овощной или фруктовый салат.

При таком режиме результаты диеты закрепятся надолго, а вы научитесь правильно питаться.

Если есть проблемы с пищеварительной системой или присутствуют заболевания кишечника, почек, то такая диета возможна только после консультации с врачом.

 

читайте так же:

Чайная диета

Диета на основе яблочного уксуса

Свекольная диета

Обзор «Ленивых» диет

Диета Кима Протасова

Тыквенная диета

Шоколадная диета

Рисовая диета

Хлебная диета

Томатная диета

Японская диета

 

 

сайт гарматон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анекдоты

19.01.2022