Диета космонавтов
Диета космонавтов. Несмотря на название, эта диета не имеет ничего общего с космосом. Просто выдержать ее может человек с здоровьем и терпением «как у космонавта»
Сахар, соль, специи – запрещены! Воду пить нужно.
Минусы:
- Меню на протяжении всего срока не меняется. Не разрешается употребление сахара, соли, приправ и других пищевых добавок.
- Диета космонавтов относится к безуглеводным. Значит появятся сонливость, апатия и быстрая утомляемость.
- Существует вероятность срыва, а в дальнейшем и такого неприятного явления как компульсивное переедание.
Плюсы:
- Питательные вещества усваиваются медленно. Вас не преследует постоянное чувство голода.
- Организм избавляется не только от застоявшейся жидкости, но и от жировой массы, накопленной за долгие годы.
- Кожа очищается от высыпаний, состояние ногтей и волос улучшается.
- Размер желудка сокращается, поэтому в будущем вы будете употреблять меньшие объемы пищи.
- Не требуется готовить какие-то сложные блюда из дорогих продуктов.
Главная трудность – это необходимость каждый день есть одно и то же.
Все 20 дней в меню:
- Завтрак – чашка черного кофе без сахара и молока, или стакан кефира, яичница из одного яйца жаренного без масла.
- Обед – пол-литра бульона, половина отварной курицы, стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.
- Ужин — стакан кефира или чашка черного кофе без сахара и молока.
Выход из диеты
Выходить из диеты следует постепенно, в противном случае все усилия пропадут даром. Случается, что после испытанного недостатка углеводов и клетчатки, человек буквально накидывается на нездоровую пищу, а потом пеняет на моментально вернувшиеся килограммы. Оставайтесь целеустремленными до конца: откажитесь от жирной, соленой, сладкой пищи, алкоголя и выпечки, а остальные продукты вводите в рацион по чуть-чуть:
- В первые дни после диеты можно ввести в рацион немного каши из овсянки, гречки или бурого риса.
- Еще через несколько дней добавьте овощи или фрукты на обед.
- Еще через два дня на обед введите гарнир. Желательно ежедневно из разных круп.
- На ужин рекомендуется съедать овощной или фруктовый салат.
При таком режиме результаты диеты закрепятся надолго, а вы научитесь правильно питаться.
Если есть проблемы с пищеварительной системой или присутствуют заболевания кишечника, почек, то такая диета возможна только после консультации с врачом.
читайте так же:
Чайная диета
Диета на основе яблочного уксуса
Свекольная диета
Обзор «Ленивых» диет
Диета Кима Протасова
Тыквенная диета
Шоколадная диета
Рисовая диета
Хлебная диета
Томатная диета
Японская диета
сайт гарматон
-
-
8 месяцев
С меткой диета, похудение, рецепт для похудения, стройная фигура