Арбузная диета
Диеты

Арбузная диета

Арбузная диета. По окончании 5-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг.

Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Плюсы:

Благодаря содержащемуся в арбузе ликопину:

  • снижается уровень сахара в крови.
  • выводятся из организма токсины и шлаки.
  • снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • снижается уровень холестерина.
  • минимизируется риск образования раковых клеток.

а самое главное – калорийность на 100 г продукта не превышает 40 Ккал.

в арбузе содержатся:

  • практически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9);
  • минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную потребность в магнии;
  • антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.

Полезны арбузы при повышенном артериальном давлении, гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, артрите и многих других болезнях. А L-цитруллин в их составе помогает представителям сильной половины человечества восстановить мужскую силу.

Арбузная диета

Принцип диеты:

В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета 1 килограммов мякоти на 10 кг вашего веса (можно в виде соков). Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует тяжело.

Однако, если на вторые сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты переходите на «арбузное питание» еще на десять дней.

Противопоказания:

нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, пиелонефрите, гидронефрозе, гломерулонефрите, почечной недостаточности, а также желчекаменной болезни и цистите

Арбузная диета

Меню на Арбузной диете(на весь курс):

Арбузная эффективная диета считается монопродуктовой, а значит, есть допускается только полосатую ягоду и пить много жидкости – обычную воду, зеленый и травяной чаи. Суточная порция продукта рассчитывается исходя из веса: на каждые 10 кг разрешено съедать 1 килограмм арбузной мякоти.

Завтрак: несладкая овсянка и чуть-чуть сыра.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса.

Выход из диеты

Чтобы приложенные усилия были не напрасными нужно ограничивать себя в продуктах еще несколько недель, постепенно вводя:

  • маложирные кисломолочные напитки, творог и сыр;
  • через несколько дней можно добавить постные салаты и овощные супы;
  • через неделю в рацион целесообразно вести постное мясо (телятину, курочку) и рыбу.

Внимание! При этом нужно не забывать продолжать кушать арбузы каждый день

 

читайте так же:

Чайная диета

Диета на основе яблочного уксуса

Свекольная диета

Обзор «Ленивых» диет

Диета Кима Протасова

Тыквенная диета

Шоколадная диета

Рисовая диета

Хлебная диета

Томатная диета

Японская диета

 

 

сайт гарматон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *