Арбузная диета. По окончании 5-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг.

Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Плюсы:

Благодаря содержащемуся в арбузе ликопину:

• снижается уровень сахара в крови.
• выводятся из организма токсины и шлаки.
• снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• снижается уровень холестерина.
• минимизируется риск образования раковых клеток.

а самое главное – калорийность на 100 г продукта не превышает 40 Ккал.

в арбузе содержатся:

• практически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9);
• минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную потребность в магнии;
• антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.

Полезны арбузы при повышенном артериальном давлении, гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, артрите и многих других болезнях. А L-цитруллин в их составе помогает представителям сильной половины человечества восстановить мужскую силу.

Принцип диеты:

В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета 1 килограммов мякоти на 10 кг вашего веса (можно в виде соков). Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует тяжело.

Однако, если на вторые сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты переходите на «арбузное питание» еще на десять дней.

Противопоказания:

нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, пиелонефрите, гидронефрозе, гломерулонефрите, почечной недостаточности, а также желчекаменной болезни и цистите

Меню на Арбузной диете(на весь курс):

Арбузная эффективная диета считается монопродуктовой, а значит, есть допускается только полосатую ягоду и пить много жидкости – обычную воду, зеленый и травяной чаи. Суточная порция продукта рассчитывается исходя из веса: на каждые 10 кг разрешено съедать 1 килограмм арбузной мякоти.

Завтрак: несладкая овсянка и чуть-чуть сыра.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса.

Выход из диеты

читайте так же:

Чайная диета

Диета на основе яблочного уксуса

Свекольная диета

Обзор «Ленивых» диет

Диета Кима Протасова

Тыквенная диета

Шоколадная диета

Рисовая диета

Хлебная диета

Томатная диета

Японская диета

сайт гарматон